"Polarlicht-RAUSZEIT" in Norwegen
30. August - 6. September 2025

Polarlicht-RAUSZEIT auf den Vesterålen

Für mehr Klarheit und neue Perspektiven im Beruf

Rauszeit, um nach Innen zu gehen

Unterwegs zu sein heißt auch, hin und wieder den eigenen Kompass neu auszurichten. Das gilt für eine Wandertour, eine Seefahrt und auch für das berufliche Leben.

Mit der Polarlicht-RAUSZEIT“ begeben wir uns gemeinsam auf eine Reise zur beruflichen Orientierung und neuen Perspektiven. Und das inmitten der beeindruckenden arktischen Natur der Vesterålen.

Dieses Seminar ist das Richtige für dich,

wenn Du dich beruflich verändern möchtest, aber nicht weißt wohin und wie.
wenn Du dich in einer beruflichen Sackgasse gefangen fühlst.
wenn Du mehr Sinnhaftigkeit, Wirksamkeit und Selbstverantwortung spüren möchtest.
wenn Du die letzten Jahre deines Arbeitslebens bewusst gestalten möchtest.
wenn Du dir eine RAUSZEIT gönnen möchtest, um über die nächsten Schritte in Deiner beruflichen Laufbahn nachzudenken.
wenn Du dich nach einer RAUSZEIT für dich und deine Lebensplanung in & mit der Natur sehnst.

Warum ausgerechnet die Vesterålen?

Die Vesterålen in Nordnorwegen gelten als die kleinen Schwestern der bekannten Lofoten. In der Arktis, nördlich des Polarkreises gelegen, ist die Natur präsent und spürbar wie fast nirgends sonst. Das macht diese Inseln zu einem Ort, an dem es besonders leicht fällt, zu sich zu kommen und in sich hinein zu spüren, um sich mit sich selbst und der eigenen Lebens- oder Berufsplanung zu beschäftigen.

Im September zeigen sich die Inseln von einer ganz besonderen Seite. Der erste Schnee liegt auf den hohen Berggipfeln, die herbstlichen Farben verzaubern die Landschaft und die Polarlichter beginnen ihren Tanz am Nachthimmel.

So arbeiten wir

Die Seminar-Gruppe ist mit maximal 6 Personen bewusst klein gehalten. So entsteht ein neutraler, aber auch vertraulicher Rahmen, in dem der Austausch von Gedanken und Erfahrungen leichter fällt. Diese Umgebung verspricht für jeden einzelnen neue Blickwinkel auf die eigene Situation.

Wir wenden ganz unterschiedliche Methoden aus der Coaching-Praxis und der Positiven Psychologie an. Wir arbeiten einzeln sowie in Kleingruppen, nutzen u.a. Bilder, Metaphern und wir beziehen die Natur und unsere Umgebung mit ein. Das „Unterwegssein“, z. B. auf einer Wanderung, unterstützt uns dabei, dass wir uns auf uns selbst konzentrieren und neue Perspektiven einnehmen können. Achtsamkeitsübungen sowie Arbeit an der inneren Haltung begleiten uns durch alle Tage.

Der Austausch in der Gruppe, die ungewohnte Umgebung und das „Sich-Zeit-Nehmen“ für die eigene Zukunft, stärken die Motivation, das Erarbeitete auch umzusetzen.

Als Coach begleitet Silke den Prozess, die Antworten entstehen in dir selbst. Wie tief du eintauchst, liegt allein bei dir. Sei dir bewusst, dass du am Ende des Seminars nicht zwangsläufig Antworten auf all deine Fragen hast. Aber du gehst mit vielen neuen Impulsen und Ideen nach Hause, die Zeit benötigen, um sich weiterzuentwickeln und daraus Antworten entstehen zu lassen.

Unsere Themen

Wir werden uns im Seminar u.a. mit folgenden Themenschwerpunkten beschäftigen:

Mein Wollen: Werte, Ziele und Motive
Mein Können: Kompetenzen, Stärken und Erfahrungen
Meine Vision für Beruf und Leben
Mein Selbstbild und mein Selbstbewusstsein
Meine Vorbilder und mein Netzwerk
Meine Blockaden, Ängste und Glaubenssätze
Meine nächsten Schritte hin zu meinem Ziel

Wo genau der individuelle Schwerpunkt liegt, das entscheidet sich im Laufe des Seminars. Da wir eine kleine Gruppe sind, können wir flexibel auf die Themen und Ziele der Teilnehmer und Teilnehmerinnen eingehen.

Aktivitäten in der Natur

Die Vesterålen bieten eine Vielzahl an Aktivitäten.

Bergwanderungen, Strandspaziergänge, ein Besuch des Fischerdorfes Hovden oder des ehemaligen Geisterdorfs Nyksund?

Die Zeit wird fast zu kurz sein, um alles unternehmen zu können.

Du hast Interesse?

Gerne sende ich dir weitere Informationen und beantworte dir alle Fragen zum Ablauf, deiner Investition, der Anreise und der Unterkunft.

Schreib mir eine Email an Bender@move-in-nature.de oder nutze das unten stehende Kontaktformular.

Deine Begleitung

Silke Bender

Inhaberin und Gründerin von MOVE-IN-NATURE (Gründung: 2010)
Systemischer Coach
Beraterin Systemische Organisationsentwicklung und Change Management
Langjährige Berufserfahrung im Personalbereich und in der Personalentwicklung
Tiroler Bergwander- und Schneeschuhführerin
Sport-Mentalcoach
seit dem 18. Lebensjahr im Sommer wie Winter immer wieder in Norwegen unterwegs

Silke begleitet als Coach die Teilnehmerinnen und Teilnehmer im Seminar und führt die Einzelcoachings durch.

Oliver Bürmann

Bei MOVE-IN-NATURE als Tourguide und in der Veranstaltungsorganisation tätig
Tiroler Bergwander- und Schneeschuhführer
Mountainbike-Guide

Oliver ist immer in Bewegung, sei es auf dem Rad, zu Fuß oder auf Ski. In unserer Rauszeit wird er die Wandertouren führen – und er hat auch schon ganz besonders schöne Touren mit spektakulärer Aussicht geplant.

Husky Ego

Co-Coach bei MOVE-IN-NATURE im tiergestützten Coaching
Jederzeit für ein Suchspiel zu begeistern
Hat immer was zu sagen 🙂

Ego ist ein echter Nordischer, der unsere Sommer und Winter in Norwegen sehr genießt. Er ist ein eher untypischer Husky, der ziemlich gerne chillt und ohne Gipfelschläfchen nur unter Protest vom Berg absteigt .

Das sagen die Teilnehmerinnen der vergangenen Rauszeiten

Ich habe bereits 2x an einer Rauszeit in Norwegen teilgenommen und war jedes Mal total begeistert. Die Kombination aus Coaching am Vormittag und Naturerlebis am Nachmittag (bzw. in der Nacht wenn es Polarlichter gab) war für mich einfach perfekt.
Beide Wochen waren super organisiert von Silke und Oli. Ich habe mich jedes Mal total wohl gefühlt und zehre noch heute von den wunderschönen Erlebnissen und tiefen Erkenntnissen.
Wer die lange Anreise scheut, dem kann ich sagen, tu es trotzdem, es lohnt sich! Und nimm immer das wichtigste im Handgepäck mit. 😉

Mein Leben hat sich nach der ersten Rauszeit total verändert. Zuerst war es hart die Erkenntnis zuzulassen, dass ich etwas ändern muss. Aber Silke hat mich auch danach so wunderbar begleitet und unterstützt und heute weiß ich, dass alles so kommen musste. 🙂

Stefanie

Die Rauszeit auf Norwegens Lofoten war für mich eine wunderbare Woche, in der ich mir Zeit für mich selbst nehmen konnte, um einen Schritt zurück zu treten und darüber nachzudenken wie ich mein Leben nach Eintritt in den Ruhestand gestalten kann. Der Austausch mit den anderen Teilnehmerinnen war sehr wertvoll und inspirierend. Dadurch haben sich für mich neue und bisher nicht gekannte Perspektiven aufgetan. Die Lofoten sind der ideale Ort für diese Rauszeit. Das FURU-Hostel In Mitten der Natur Norwegens strahlt Ruhe aus und lässt Ruhe finden. Die Kombination aus Einzel- und Teamarbeit, Wanderungen und Entdeckungstouren in der Natur ist für mich ein rundherum gelungenes Konzept, um sich mit sich selbst zu beschäftigen. Ein zusätzliches Highlight waren mehrere Nächte in denen wir über Stunden Polarlichter bestaunten und in einen Polarlicht-Rausch verfallen sind bis die Kälte uns ins Hostel getrieben hat. Mit Silke als Coach und Olli als Wanderführer hatten wir eine sehr professionelle und unkomplizierte Begleitung, die mir halfen den Blick immer wieder auf meine Stärken zu lenken.

Danke Euch beiden und meinen Rauszeit- Freundinnen.

Roswitha

Im September 2022 war ich bei dem ersten Seminar „Rauszeit Norwegen – Arctic Edition“ dabei. Und es war grandios. Silke, Oli und Ego sind ein eingespieltes, professionelles und tolles Wohlfühl-Team. 🙂 Die Seminareinheiten fühlten sich zugleich leicht, aber auch intensiv an. Der Austausch in unserer kleinen Gruppe war wunderbar. Es gab viele Impulse, Anregungen und Dinge zum Nachdenken und Weiterdenken. Und alles inmitten einer fantastischen, überwältigenden Natur der Lofoten. Wir durften so viel bestaunen und neu entdecken. An zwei Tagen hatten wir sogar das Glück ein wahres Polarlicht-Feuerwerk zu genießen. Es war grandios und es gab viel zu sehen, überall. Jeder, der die Möglichkeit hat, und einen Perspektivenwechsel in einer unfassbar schönen Umgebung erleben möchte, empfehle ich diese Rauszeit.
Seinen „Kompass“ neu ausrichten gelingt hier in jedem Fall! Danke nochmals für diese wertvolle Zeit!

Vivien

Gut zu wissen

Diese Veranstaltung hat einen starken Bezug zur Natur und Bewegung in der Natur. Für unsere Wanderungen sind daher eine gute Grundkondition und körperliche Gesundheit notwendig. Falls du hier unsicher bist, sprich uns bitte im Vorfeld an.

Da wir uns nördlich des Polarkreises aufhalten werden und dort das Wetter bekanntermaßen etwas rauer und unbeständiger sein kann, ist eine gewisse Flexibilität sowie Anpassung an die Gegebenheiten notwendig. Das betrifft zum einen die Kleidung, zum anderen die Bereitschaft, auch bei kalten und ggf. regnerischen Bedingungen unterwegs zu sein. Für das Wetter sowie die Chancen, Polarlichter zu sehen, können wir leider keine Garantie übernehmen.

Wir empfehlen eine Reiserücktrittsversicherung sowie eine Auslandskrankenversicherung.

Kontakt und Anmeldung

Du hast Interesse, möchtest sich direkt anmelden oder hast eine Frage?

Wir freuen uns über deine Nachricht.